Бодибилдинг / Спортивный уход
Для достижения очень хороших результатов в бодибилдинге, питание имеет основополагающее значение. Сначала мы посчитаем калории, которые нам нужны, затем будем искать правильное распределение наших макроэлементов и, наконец, мы постараемся найти наилучшие возможные продукты. Целью всего этого является улучшение вашего здоровья. И для этого специи могут сыграть очень важную роль. Пояснения! Чтобы быть эффективным и здоровым, …
Мы склонны быть очень строгими, когда начинаем подсушивать, может быть, слишком много, особенно с первого или с первого раза. Проблема заключается в том, что из-за слишком большого снижения калорий наша диета становится контрпродуктивной. Мы устали, иногда демотивированы, бездействуем, плохо выздоравливаем, наша производительность на тренировках падает. Все это потому, что мы не едим достаточно! Пояснения и …
Вы просили их очень долго, потому что это один из продуктов, который вы, культуристы, потребляете больше всего протеиновых батончиков! Их можно найти повсюду и во всех «соусах». Они практичны и делают закуску оцененной спортсменами. Но они, как правило, имеют либо плохую композицию, либо пастообразную текстуру, либо ужасный вкус и даже иногда все три одновременно! В …
В этой статье мы дадим вам несколько советов, которые облегчат процесс сушки и не будут слишком голодными в этот период диеты. В бодибилдинге сухой период состоит в сокращении количества калорий, которые находятся в дефиците калорий и, следовательно, похудения. Но будьте осторожны, цель состоит в том, чтобы похудеть, но не мышцы. Поэтому для этого вы должны …
Это вопрос, который возникает довольно часто, даже сегодня, и на самом деле мы просто должны смотреть его в помещении. Практикующие обращаются почти исключительно к работе мышц нижней части тела и забывают верхнюю часть тела, что так важно. Ответ очень прост, каждый заинтересован в работе всего тела! Осанка Находясь часто в положении, которое увеличивает напряжение в …
Когда мы говорим о бодибилдинге и целях, мы обязательно говорим о питании! У женщин этот предмет часто деликатный и является источником осложнений. Принятая процедура в большинстве случаев слишком ограничительна и приводит к переполнению пищи или навязчивому потреблению. Слово диета у всех на устах! Было бы решение съесть «как» звезду, тело которой идеализировано, или следовать поведению …
Очень модный среди спортсменов, бисквит — это быстрый пирог в микроволновке. Мы постарались сделать это еще проще и быстрее, предложив вам премикс. В этом и заключается вся цель этой новой линейки пищевых продуктов AM: упростить ваши любимые спортивные рецепты, не теряя полезных макроэлементов домашнего рецепта. В этой статье мы расскажем все об этом новом продукте, …
Вы слышали этот миф раньше? Не ешьте углеводы после 5 часов вечера, чтобы легче не накапливать жир? Этот миф о жизни продолжается и сегодня, и все же это не так. Мы объясним все в этой статье. В теории, конечно, это имеет смысл, потому что ваше тело вступает в фазу восстановления и, таким образом, поворачивается «в …
Найдите преимущества и недостатки этих двух методов, которые часто обсуждаются. Должны ли мы выбрать один или использовать оба? Мы ответим вам в этой статье. В последние годы скорость выполнения движения была в центре дискуссий, и мы видим все больше и больше защитников медленных повторений . Как часто это начиналось в Соединенных Штатах, где мы видели, …
Мы восстанавливаем правду о тяге, которую часто рассматривают только как упражнение для построения сильной и толстой спины, в то время как задействованы многие другие мышцы! Это только часть упражнения для спины! У тяги всегда были сторонники и противники. Для некоторых это считается важным упражнением, когда речь идет о построении толстой и сильной спины , в …