Мы постараемся защитить наш спорт! Потому что для многих и по распространенному мнению, мы видим, что бодибилдинг очень плохо воспринимается, и что люди все еще думают, что тот, кто занимается этим видом спорта, мало что делает, делает раздувание, чтобы подготовиться к лету или образ бодибилдера с мозгом… футболиста 😉
Однако бодибилдинг — это нечто большее, и его преимущества все еще недооцениваются для здоровья, профилактики травм или для ума! Следуйте инструкциям, мы объясним вам, почему бодибилдинг не такой бесполезный вид спорта!
Основой бодибилдинга для большинства людей является занятие по наращиванию мышц и повышению его эстетичности. Но мы собираемся объяснить вам, что в последние годы менталитет развился и что бодибилдинг стал спортом сегодня, который может принести вам гораздо больше. Пояснения.
Это полезно для здоровья!
Как и любой спорт, бодибилдинг приносит неоспоримые преимущества для здоровья:
— укрепляет сердце
— укрепляет костный капитал
— улучшает дыхательную способность
— поддерживает мышечную массу
— улучшает сон
— снижает стресс
— приносит общее самочувствие
Наращивание мышечной массы у подростков (часто является предметом споров) полезно для всего организма, способствует росту костей, потере веса и т. д. Более развитая мышца укрепит суставы, сухожилия, связки и снизит риск травм.
Для взрослого населения бодибилдинг будет способствовать укреплению здоровья костей, то есть предотвращать уменьшение костного капитала, которое уменьшается с возрастом.
Цель: больше долголетия!
Тогда бодибилдинг улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы. Чтобы докопаться до сути, вам нужно рискнуть в серии из 20 или более на присед или прессе! А в остальном большую роль будет играть интенсивность работы, очень короткое время отдыха или, например, факт работы на трассе.
Это также улучшает проблемы осанки, напряжение, боль в спине и предотвращает риск получения травмы. Некоторые упражнения позволят вам укрепить мышцы поясницы, живота, спины и трапеции! А многие упражнения, которые функциональны и напоминают ваши повседневные движения, также избавят вас от боли в повседневной жизни.
И, наконец, многие бодибилдеры обращают внимание на свою диету, уровень своей энергии, иногда свои микроэлементы, свое восстановление и, следовательно, свое здоровье!
Любой может легко получить к нему доступ
Сегодня есть спортивные залы с очень хорошим оборудованием за 20 евро в месяц, что гораздо более доступно, чем ‘перед. Если мы посмотрим даже 10 лет назад, мы нашли номера за 50-60 евро, и не каждый мог себе это позволить!
И благодаря этим «дешевым» комнатам, веб-сайты, которые выросли для любителей и авторитетов, бодибилдинг стал более демократичным и больше не предназначен для поклонников бодибилдинга. Каждый может найти свой аккаунт, мужчина и женщина, в любом возрасте и независимо от того, цели с адаптированной программой!
Улучшение телосложения и спортивных способностей
Для многих практиков бодибилдинг сначала будет практиковаться с эстетической целью. Но на самом деле, что не так с этим? Как сказал Арнольд, это все равно, что делать скульптуру, но здесь это на его собственном теле! И если это чувствовать себя лучше!
Стать более мускулистым значит также стать сильнее и более стойким. Это супер эффективный способ похудеть и похудеть, обхват талии, фактор хорошего здоровья, и это, устойчивым способом! Увеличивая основной обмен веществ, мы будем тратить больше энергии даже в состоянии покоя, и это намного более эффективно, чем кардио.
Это также лучший способ улучшить ваш атлетизм и оптимизировать производительность для другого вида спорта. Мы можем развивать скорость, выносливость, гибкость, уравновешенность, силу, взрывчатость, оболочку … Все это будет использоваться во всех видах спорта в дополнение к конкретной работе, специфичной для спорта, который мы практикуем , В высокопроизводительном спорте все спортсмены занимаются физической подготовкой с силовыми тренировками.
Например, спринтеру придется развивать свою силу и взрывчатость, чтобы быстрее сокращать мышечные волокна. Теннисист, с другой стороны, не будет стремиться развивать свою мышечную массу, но сможет укрепить плечи, спину, поясницу и нижнюю часть тела, которые подвергаются сильному стрессу.
Наконец, как мы уже говорили выше, бодибилдинг может снизить риск получения травм как у любителя, так и у подтвержденного спортсмена, потому что укрепление всех мышц тела также защитить все суставы.
Укрепленный разум, уверенность в себе, чувство собственного достоинства …
Со времен античности мы рассматривали бодибилдинг как нечто, связывающее тело и разум, и этот аспект сегодня утрачен. Для большинства людей больше не существует понятия о личных достижениях (по вине некоторых практикующих тоже), а есть только спортсмены, которые немного глупы и противны, эгоистичны и самовлюбленны, которые клянутся эстетикой и которые проигрывают все, когда они останавливаются! Прекрасная картина!
Однако, с годами практики, мы часто получаем большие психологические изменения, мы укрепляем умственно и развиваем ценности, которые передаются в нашей повседневной жизни: уверенность в себе , самооценка, решительность, устойчивость, постановка более высоких целей, адаптивность и иногда взаимопомощь и обмен! Это на самом деле самое главное!
Наконец-то в теории …
Конечно, все эти положительные факторы могут произойти, только если все сделано правильно! Хорошее питание, хороший отдых, хорошая тренировка.
Если у вас плохое питание, вы используете некачественные пищевые добавки, не знаете, как тренироваться или принимаете допинг, вы отменяете все положительные эффекты и создаете только отрицательные эффекты!