Наш спорт

Основой бодибилдинга для большинства людей является занятие по наращиванию мышц и повышению его эстетичности. Но мы собираемся объяснить вам, что в последние годы менталитет развился и что бодибилдинг стал спортом сегодня, который может принести вам гораздо больше. Пояснения.

Это полезно для здоровья!

Как и любой спорт, бодибилдинг приносит неоспоримые преимущества для здоровья:

— укрепляет сердце
— укрепляет костный капитал
— улучшает дыхательную способность
— поддерживает мышечную массу
— улучшает сон
— снижает стресс
— приносит общее самочувствие

Наращивание мышечной массы у подростков (часто является предметом споров) полезно для всего организма, способствует росту костей, потере веса и т. д. Более развитая мышца укрепит суставы, сухожилия, связки и снизит риск травм.

Для взрослого населения бодибилдинг будет способствовать укреплению здоровья костей, то есть предотвращать уменьшение костного капитала, которое уменьшается с возрастом.

Цель: больше долголетия!

Тогда бодибилдинг улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы. Чтобы докопаться до сути, вам нужно рискнуть в серии из 20 или более на присед или прессе! А в остальном большую роль будет играть интенсивность работы, очень короткое время отдыха или, например, факт работы на трассе.

Это также улучшает проблемы осанки, напряжение, боль в спине и предотвращает риск получения травмы. Некоторые упражнения позволят вам укрепить мышцы поясницы, живота, спины и трапеции! А многие упражнения, которые функциональны и напоминают ваши повседневные движения, также избавят вас от боли в повседневной жизни.

И, наконец, многие бодибилдеры обращают внимание на свою диету, уровень своей энергии, иногда свои микроэлементы, свое восстановление и, следовательно, свое здоровье!

Любой может легко получить к нему доступ

Сегодня есть спортивные залы с очень хорошим оборудованием за 20 евро в месяц, что гораздо более доступно, чем ‘перед. Если мы посмотрим даже 10 лет назад, мы нашли номера за 50-60 евро, и не каждый мог себе это позволить!

И благодаря этим «дешевым» комнатам, веб-сайты, которые выросли для любителей и авторитетов, бодибилдинг стал более демократичным и больше не предназначен для поклонников бодибилдинга. Каждый может найти свой аккаунт, мужчина и женщина, в любом возрасте и независимо от того, цели с адаптированной программой!

Улучшение телосложения и спортивных способностей

Для многих практиков бодибилдинг сначала будет практиковаться с эстетической целью. Но на самом деле, что не так с этим? Как сказал Арнольд, это все равно, что делать скульптуру, но здесь это на его собственном теле! И если это чувствовать себя лучше!

Стать более мускулистым значит также стать сильнее и более стойким. Это супер эффективный способ похудеть и похудеть, обхват талии, фактор хорошего здоровья, и это, устойчивым способом! Увеличивая основной обмен веществ, мы будем тратить больше энергии даже в состоянии покоя, и это намного более эффективно, чем кардио.

Это также лучший способ улучшить ваш атлетизм и оптимизировать производительность для другого вида спорта. Мы можем развивать скорость, выносливость, гибкость, уравновешенность, силу, взрывчатость, оболочку … Все это будет использоваться во всех видах спорта в дополнение к конкретной работе, специфичной для спорта, который мы практикуем , В высокопроизводительном спорте все спортсмены занимаются физической подготовкой с силовыми тренировками.

Например, спринтеру придется развивать свою силу и взрывчатость, чтобы быстрее сокращать мышечные волокна. Теннисист, с другой стороны, не будет стремиться развивать свою мышечную массу, но сможет укрепить плечи, спину, поясницу и нижнюю часть тела, которые подвергаются сильному стрессу.

Наконец, как мы уже говорили выше, бодибилдинг может снизить риск получения травм как у любителя, так и у подтвержденного спортсмена, потому что укрепление всех мышц тела также защитить все суставы.

Укрепленный разум, уверенность в себе, чувство собственного достоинства …

Со времен античности мы рассматривали бодибилдинг как нечто, связывающее тело и разум, и этот аспект сегодня утрачен. Для большинства людей больше не существует понятия о личных достижениях (по вине некоторых практикующих тоже), а есть только спортсмены, которые немного глупы и противны, эгоистичны и самовлюбленны, которые клянутся эстетикой и которые проигрывают все, когда они останавливаются! Прекрасная картина!

Однако, с годами практики, мы часто получаем большие психологические изменения, мы укрепляем умственно и развиваем ценности, которые передаются в нашей повседневной жизни: уверенность в себе , самооценка, решительность, устойчивость, постановка более высоких целей, адаптивность и иногда взаимопомощь и обмен! Это на самом деле самое главное!

Наконец-то в теории …

Конечно, все эти положительные факторы могут произойти, только если все сделано правильно! Хорошее питание, хороший отдых, хорошая тренировка.

Если у вас плохое питание, вы используете некачественные пищевые добавки, не знаете, как тренироваться или принимаете допинг, вы отменяете все положительные эффекты и создаете только отрицательные эффекты!