Бодибилдинг / Спортивный уход
Просмотр рубрики
20 лет назад было гораздо сложнее начать заниматься бодибилдингом, не было или было очень мало книг, часто только на английском языке, мало форумов, никакой информации в интернете как сегодня и намного меньше тренера. Трудно начать правильно и избежать ошибок. Это то, что я хотел бы знать перед началом силовых тренировок. Чтобы хорошо начать заниматься этим …
В последнее время мы много видели в сетях о BCAA и их эффективности, и особенно о том, что они в конечном итоге не будут полезны для практикующего бодибилдинга! Как и с каждым дополнением, проводятся многочисленные исследования, чтобы продемонстрировать их эффективность. Необходимо сделать шаг назад, чтобы взглянуть на контекст, протокол, прежде чем начинать охоту на ведьм, …
Основное различие между мужчиной и женщиной, когда дело доходит до тренировок, — это менструальный цикл. Действительно, там, где мужчины не будут подвергаться серьезным гормональным изменениям в течение месяца, у женщин с подросткового возраста наблюдаются вариации, которые могут более или менее влиять на физическую активность и работоспособность. Но тогда, как вы можете управлять и адаптировать свое …
Как сделать вашу программу более эффективной, используя базовые, тяжелые упражнения, со свободными весами и выполняемыми стоя? Работа, которая хочет быть более полной и которая оказывает максимальное влияние на гормональный уровень. Мы объясним вам. Мы часто помним важность простоты в бодибилдинге и использования базовых упражнений, которые десятилетиями доказывали, что они максимизируют мышечный рост . Мы видим …
Для достижения очень хороших результатов в бодибилдинге, питание имеет основополагающее значение. Сначала мы посчитаем калории, которые нам нужны, затем будем искать правильное распределение наших макроэлементов и, наконец, мы постараемся найти наилучшие возможные продукты. Целью всего этого является улучшение вашего здоровья. И для этого специи могут сыграть очень важную роль. Пояснения! Чтобы быть эффективным и здоровым, …
Согласно последним статистическим данным, 30% практикующих в помещении имеют допинг. Да, это много! И независимо от возраста или пола, практика развивается в бешеном темпе, как будто это было немного! И очевидно, что не потому, что практикующий принимает наркотики, он делает абсолютно все идеально, будь то с точки зрения тренировок или диеты! Здесь мы объясним, какие …